協會使命與願景
願景
成為花蓮地區領先的全齡體適能推廣中心
使命
用運動幫助人們更正面、健康及改善人生
核心價值
包容、專業、創新、服務
我們相信運動能夠改變生活，並致力於提供專業且包容的服務，幫助每個人找到適合自己的運動方式，創造更健康的社區環境。
服務項目
銀髮族體適能課程
專為長者設計的安全且有效的運動課程，提升日常生活功能與自主能力。
特殊族群運動指導
針對身心障礙者等特殊族群設計適合的運動方案，促進身心健康。
兒童青少年體能培訓
培養兒童青少年良好的運動習慣與體能基礎，促進健康成長。
特殊疾病患者復健運動
協助慢性疾病患者透過適當運動改善健康狀況，提升生活品質。
銀髮健身課程
多元主題體適能課程
專為銀髮族設計的多元課程，包含肌力訓練、平衡感強化、心肺功能提升等主題，全面提升長者體適能。
體適能檢測與評估
專業評估長者的身體狀況，制定個人化的運動計畫，確保安全有效地進行健身活動。
銀髮健身俱樂部講座與培訓
定期舉辦健康講座與培訓，分享銀髮健身知識，建立支持性的社交圈，增進健康意識。
一對一安全運動指導
強調正確姿勢和安全準則，預防運動傷害，讓長者能夠安心地享受運動樂趣，為指定合作場域教學或到宅服務。
最新消息
標題點擊展開
2025年8月樂齡十全健康促進「回訓」課程招生中
將於8月16日(六)舉辦為期一天的預防延緩指導員回訓課程，限符合具備113年本方案指導員資格的學員參加，請符合師資、指導員的老朋友們回娘家參加回訓，完成課程者可獲認證證書及延續115年度方案講師資格，報名請洽報名表。
2025年5、6月銀髮健身俱樂部招生中
本協會與花蓮地方單位合作，於吉安勝安銀髮健身俱樂部、瑞穗農會9453銀髮健身俱樂部、光復鄉香草銀髮健身俱樂部陸續於5月底、6月初開課，上課須先經過前測測驗與填寫相關權益同意書，經審核通過後方可加入運動訓練，歡迎65歲以上資深美少年美少女報名，家人們也可了解後幫家中長輩報名喔，報名請洽協會FB粉專，影片說明欄有各單位銀髮俱樂部報名資訊。
2025專業師資團隊陣容
Jerry教練
本會理事長，22年教練經驗，教育部體育署國民體適能指導考官，曾任AFAA PFT教官，擅長拳擊有氧、肌力雕塑，熱愛帶領長者重拾活力。
Cooper教練
教育部體育署中級國民體適能指導員，曾任AFAA PFT教官，熱愛CrossFit、衝擊有氧，擅長銀髮體適能與青少年體適能教學。
妮妮教練
教育部體育署中級國民體適能指導員，本會基礎有氧培訓教官，AFAA FDI基礎有氧指導員，擅長以肌力與有氧環狀運動帶領俱樂部長者訓練。
馬兒教練
教育部體育署中級國民體適能指導員，健身極球、樂齡極球指導員，擅長以肌力與有氧環狀運動帶領俱樂部長者訓練。
夢夢教練
本會總幹事，教育部體育署中級國民體適能指導員，兒童體適能指導員，擅長帶領特殊族群如特教生、幼兒體適能遊戲訓練。
Victoria教練
教育部體育署初級國民體適能指導員，AFAA PFT、iParty、Zumba、皮拉提斯，擅長帶領健身房一般民眾有氧訓練、俱樂部長者訓練與表演。
阿嘿教練
教育部體育署中級國民體適能指導員，國立體育大學運動保健系畢，學士論文以高齡者體適能為研究，擅長肌力環狀運動帶領俱樂部長者訓練。
俞均教練
教育部體育署初級國民體適能指導員，樂齡十全健康促進、運動舒包延緩指導員，教育部樂規師一般講師，擅長帶領據點與俱樂部長者訓練。
淑真教練
教育部體育署初級國民體適能指導員，衛福部樂齡十全健康促進CL130034延緩指導員，教育部樂規師核心講師，擅長帶領據點高齡者。
Mia教練
Zumba大使，擅長Strong Nation融合肌力與有氧中高強度訓練，運動教練與醫檢師雙重身份，擅長帶領健身房一般民眾有氧訓練與活動表演。
玉梅教練
體適能健身C級、樂齡功能性平衡、樂齡健身運動指導員、衛福部樂齡極球延緩指導員，擅長帶領據點高齡者訓練。
宜津教練
教育部樂規師一般講師，樂齡十全健康促進、樂齡極球、肌力活化健康操、運動書包2.0延緩指導員，日本方塊踏步運動指導員。
妍妍教練
教育部樂規師核心講師，西洋棋講師，衛福部樂齡十全健康促進CL130034延緩指導員，擅長帶領據點高齡者訓練。
Kenny教練
教育部體育署初級國民體適能指導員，銀髮健身俱樂部教練。
瑞琴教練
活動主持人，衛福部樂齡十全健康促進CL130034延緩指導員，擅長帶領據點高齡者訓練。
怡伶營養師
營養師證書，糖尿病衛教師，樂齡功能性體適能檢測員、樂齡運動健身教練。
宇辰教練
銀髮健身俱樂部教練。
Miguel教練
銀髮健身俱樂部教練。
淑芬教練
專業瑜珈教練，瑜伽大小球、瑜伽柱、瑜伽輪棒、瑜伽輪、瑜伽椅體適能指導。
彈珠教練
教育部體育署中級國民體適能指導員，救生員，游泳教練，銀髮健身俱樂部教練。
Alyssa教練
iParty舞蹈有氧指導員。
2023年我們培訓花蓮北中南區共81名學員成功通過測驗，取得樂齡十全健康促進方案CL130034指導員資格證照，持續為社會培育專業人才。
教學特色
簡易器材，高效訓練
專注於按摩球、彈力帶等簡易器材的使用教學，這些器材取得容易、攜帶方便，讓學員能在家中輕鬆持續運動。
低門檻，高效益
設計適合各種體能程度的運動，即使身體機能較弱的長者也能參與，並從中獲得顯著健康效益。
客製化運動處方
根據個人健康狀況、年齡及體能程度，量身打造專屬運動方案，確保每位學員都能安全有效地訓練。
循序漸進的教學
從基礎動作開始，逐步增加難度與強度，幫助學員建立信心，穩定進步，避免挫折感。
活動紀實
我們積極參與各類社區活動，包括銀髮健身俱樂部計畫、衛生局預防與延緩失能方案交流會議、秀林鄉全人據點開幕剪綵、豐濱鄉文健站專業服務訓練課程、協會外聘專業體適能教官內部訓練、推廣銀髮健身宣傳新聞拍攝、花蓮縣部落大學運動會帶操表演、秀林鄉銀齡與婦女運動課程開幕、光復鄉馬遠據點高齡者平衡訓練、秀林鄉文健站膝蓋保養防護講座、門諾基金會照顧者肌力訓練、東華大學樂齡大學課程、華南銀行企業職員運動、協會教練聚餐交流促進情誼等，將健康運動的理念帶入社區，服務更多民眾。
影音專區
教學示範影片
專業教練示範各種適合銀髮族及特殊族群的運動技巧，詳細解說每個動作要點。
活動花絮
記錄協會舉辦的各項活動精彩瞬間，展現參與者的熱情與成長。
會員心得分享
真實會員分享參與課程後的改變與感受，見證運動帶來的正面影響。
歡迎訂閱我們的YouTube頻道「樂樂家族」，獲取更多免費的線上運動資源，讓您在家也能享受專業指導。
合作夥伴
花蓮部落大學
共同開發適合原住民族群的體適能課程，結合傳統文化元素與現代運動科學。
地方政府機構
獲得花蓮縣政府、衛生局、原民處、社會處、家庭教育中心支持，共同推動健康城市計畫，提升縣民整體健康水平。
醫療機構
與當地醫院、長照機構合作，提供專業健康諮詢與授課，確保運動處方的安全性與有效性。
社區發展協會
深入各社區提供在地化服務，讓運動融入日常生活，建立健康社區網絡。
我們相信透過跨領域合作，能夠整合更多資源，為花蓮地區民眾提供更完善的全齡體適能服務。
聯絡我們
0928-847306
聯絡電話
週一至週五9:00-11:30、13:00-17:00
2020.5
成立年份
服務花蓮鄉親多年
1300+
FB粉專人數
不斷成長的健康社群
協會Email: [email protected]
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